首先，非农预期行情可以根据一些非农数据先行指标进行预测，如ADP数据、失业金人数以及美国经济状况。如果ADP数据和失业金人数对美元有利，市场普遍预期非农数据将表现出色，会打压金银。投资者可以在ADP数据公布后建立金银持仓，并一直持有至周五晚间6点左右。
其次，非农行情是数据快速反映在市场上的行情，波动剧烈且很快，一般投资者难以把握。对于这段时间的行情，建议投资者采取双向挂单策略，即成交一单后删除另一单。如果没有达到预期的获利，可以在感觉到上涨乏力时手动平仓，及时止损止盈，不要贪婪或长期持有单子。这种交易策略要求迅速行动，果断决策，避免在非农行情的波动中来回震荡。一般来说，在一年内，非农数据公布后的行情会多次来回震荡，而不是单边走势。（双挂策略需要执行力强，能承担风险，并且不贪婪）
此外，第二种方法是在非农数据公布后快速分析后市行情，顺势操作。但同样要注意及时止损止盈，由于行情波动较大，进场时要避免盲目追涨杀跌，对交易平台的敏感度和投资者的判断能力要求较高。
对于第三阶段的非农后行情，可以根据非农数据的结果进行顺势操作。通常在非农数据公布后30分钟左右，行情会趋于稳定。此时，根据消息的实际情况，可以在回调或反弹时顺势操作，结合K线形态和均线系统进行操作，并严格设置止损止盈。如果行情有力，有可能出现单边行情，需要及时止盈。但切记，万万不可盲目反向操作，需谨慎对待。在非农后行情中，一般会延续到周一周二，在这两天的日内行情中，行情可能会有所修正，但不会改变大的趋势，所以在周一周二的整理行情中应稳健操作。
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