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食材准备：
新鲜苹果1-2个（建议选用脆甜品种，如富士或嘎啦）、新鲜欧芹一小把（约20-30克）、柠檬半个（可选，用于增添酸味与抗氧化）、纯净水或冰块适量、蜂蜜或枫糖浆少许（根据个人口味调整）。
制作步骤：
- 清洗处理：将苹果彻底洗净，去皮去核（保留皮可增加纤维，但口感略粗），切成小块；欧芹洗净，去除根部，保留茎叶，若口感偏好柔和可去部分粗茎。
- 榨汁/搅拌：若使用榨汁机，将苹果块和欧芹分段放入，榨取纯汁；若用破壁机，则加入苹果、欧芹、少量纯净水，高速搅打2-3分钟至细腻，再用滤网过滤果肉残渣（喜欢绵密口感可不过滤）。
- 调味融合：将果汁倒入杯中，挤入柠檬汁，根据甜度加入少许蜂蜜调味，搅拌均匀，若喜欢冰爽口感，可加入冰块，或提前将苹果块冷冻，口感更佳。
营养亮点与饮用建议：
苹果富含果胶、维生素与膳食纤维，有助于促进肠道健康；欧芹则含有丰富的维生素K、维生素C及抗氧化物质，能帮助排毒、增强免疫力，这款饮品低糖低卡，酸甜中带着一丝草本清香，无论是清晨唤醒身体，午后提神醒脑，还是运动后补充水分，都是理想选择。
小贴士：欧芹的用量可根据个人接受度调整，初次尝试可少放，逐渐适应其独特风味，现做现饮更能保留营养与新鲜口感，让每一口都充满自然的馈赠。
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