一、康宝莱的莱称我要怎么取消别人才会看不见我的数据

1、首先，打开康宝莱的莱称App，进入应用程序的主界面。

2、接着，点击导航栏中的“我的”或者“个人中心”选项。

3、在个人中心页面，寻找“历史数据”或“隐私设置”等相关选项。

4、点击进入后，找到“删除历史数据”或“清除隐私记录”等按钮。

5、确认删除操作，这样你的数据就会被清除，他人将无法看到。

二、nba奇耙数据有哪些

NBA历史上有许多可歌可泣的惊人记录，但那些仅供瞻仰。相对于华丽的数据，恐怖的记录，一些另类的记录同样让人拍案叫奇，乃至啼笑皆非。特为您奉献联盟历史上十大另类记录，一起感受那奇兴幻影的NBA世界。

1、NBA中，能扣篮的身高最矮球员是“士兵”斯珀特?韦伯，曾获1996年NBA扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米。据NBA资料介绍，韦伯在16岁，身高仅1.60米的高中阶段，便有过扣篮的记录，他的原地纵跳高度为1.33米，助跑摸高为3.60米。

2、韦德是NBA历史上最矮的单赛季盖帽过100的球员。

3、1989年1月3日，公牛对快艇队一役，乔丹和皮彭同时在比赛中拿下“三双”，这是NBA唯一一次，在一场比赛中，同队的两位选手同时拿下“三双”。

4、奥尼尔是NBA历史上出唱片最多的球员，共发行过10张唱片，有一张甚至获得了白金唱片销量。

5、1983年12月13日底特律经过3次加时后以186比184击败丹佛，并创下了NBA一场比赛得分最多的纪录——一队得分(底特律－186分)及总得分(370分）

6、半场的得分记录是太阳在90年10月10日对掘金队的比赛的时候拿到的,上半场太阳对一共拿到了107分！

7、NBA单节得分最多的比赛,在第1节是50分,同时在5场比赛发生,第2节是57分,是太阳在90年11月10日对掘金的比赛中创造的,第3节同样也是57分,是勇士在89年3月4日对国王的比赛中创造的,第4节是58分,是布法罗在1972年10月20日对波士顿的时候创造的,58分也是NBA的单节记录.

8、1997年全明星赛，乔丹14分11个篮板11次助攻的表现也让他成为了NBA历史上首位位在全明星赛中拿下“三双”的球员。

9、张伯伦在“三双”史上依旧有其他人无法比敌之处。1968年2月2日，他创造的22分25个篮板21个助攻的“双“三双”记录至今难以有人接近！

10、众所周知的：张伯伦在1962年对尼克斯队的一场比赛中，独得100分！

1、飞人的尴尬

乔丹的个人荣誉还缺什么？没错，三分王。乔丹参加了1990年三分球大赛，仅得5分，首轮被淘汰，创造了三分大赛历史最低记录。也许这是飞人赛场上最尴尬之事。

1998年总决赛第2场公牛以96：54大胜爵士。爵士54分是实行24秒规则后当时单场最低得分。1999年4月10日，公牛以49：82败给热火，49分打破前一年爵士最低得分记录。此时，飞人才刚退役而已。

2、体育馆温度近38摄氏度

1963~1964赛季的总决赛第5场，凯尔特人队主场以121比103战胜湖人。不过比赛本身没有什么可提及的，倒是一个场外因素非常有趣。

当时正值初夏，凯尔特人主场体育馆的通风设施出现故障，结果导致室内温度达到了近38摄氏度！球迷热得只能借助冰镇可乐降温，而做技术统计的工作人员有的更是赤膊上阵。导致湖人输掉比赛的正是这个高温，当时已经37岁的老中锋贾巴尔在比赛中根本喘不上气来，赛后他气恼地说：“这好比蒸桑拿，我觉得就像穿着厚厚的衣服在做100个俯卧撑，再加上48分钟折返跑。”

但凯尔人特人的伯德却笑称：“我喜欢在这样的温度下比赛，在比赛中我尽量跑快点，我这是在自己给自己扇风，跑得越快，脸上的风越大。”伯德在比赛中20投15中拿下全场最高的34分。

现在看来，这是NBA历史上室温最高的一次。

3、非洲大山倒地抱球10秒

1993~1994赛季，穆托姆博领军的掘金队以常规赛第8的身份进入季后赛，首轮对手是头号种子超音速队。前4场双方战成2比2平。第5场生死战中，双方又打得难解难分，最后进入了加时赛。加时赛还剩10多秒时，掘金队以98比94领先。“非洲大山”面对对方的紧逼，为了不丢球竟心生一计抱着篮球故意摔倒在地，并紧紧将篮球压在身下直到比赛结束。他的这一令人捧腹的举动令掘金队历史性地打进了半决赛，创造了NBA“黑老八”的历史

4.比赛时间最长的篮球比赛（此非NBA事件）

2004年8月6日，美国内布拉斯加州进行了一场令人匪夷所思的高中篮球比赛，这场由比阿特利斯高中橙队和白队进行的比赛，共打了30小时12分钟（此前持续时间最长的篮球比赛是2003年3月进行的26小时42分钟），比分更是令人瞠目结舌的4018比4017，橙队获胜。

这场比赛是在8月6日上午8时开始的，共24名15岁至35岁的球员参加了比赛。组织者规定，比赛中间，球员可以离开场地一个小时，但不能离开体育馆5分钟以上，球员们可以在所在球队的板凳席上休息。由于双方实力接近，比赛中出现了令人大跌眼镜的情形，双方出现的平局不计其数，比赛从这天上午8点开始后，一直打到了次日的14点左右才结束。更令人感到惊奇的是，竟然有200名观众从头到尾看完了比赛。比特里斯高中篮球队为此向吉尼斯世界纪录大全进行了申报，本月3日这项纪录得到了批准，从而成为世界上比赛时间最长的篮球比赛。

5、连续17次投篮失手

NBA单场连续投篮不中纪录是蒂姆-哈达威创造的，他在1991年12月9日的比赛中曾连续17次投篮不中。而连续三分不中的纪录是1996年3月10日，小牛队的乔治·麦克劳德在与猛龙队的比赛中创造的，他当时在三分线外连续10次出手，但却一个未中。

另外，艾弗森也曾有过连续不中的尴尬。2002年4月22日，东部季后赛76人与凯尔特人队的首场较量，因左手掌骨断裂缺席了常规赛最后14场比赛的艾弗森上场征战。他首节成为场上的统治者，12分钟内6投4中得到15分。但接下来艾弗森的表现却令人大惊失色，后三节比赛竟连续10投不中，仅仅靠罚篮得到5分，全场得到20分，76人客场以82比92输掉比赛

6、阿泰斯特刚获得最佳即被禁赛

获得联盟颁发的奖项后，得到的都是鲜花和笑脸，但步行者“野兽”阿泰斯特今年4月20日获得上赛季最佳防守球员后，得到的不是鲜花和笑脸，而是一场禁赛。刚获NBA最佳即被禁赛，在NBA历史上这还是头一遭。

7、步行者6人参赛（今年马刺对阵小牛的时候，也有6人同时在场的情况！不过裁判没看到！联盟也没追究。）

2004年11月21日步行者队主场迎战魔术，由于此前在奥本山宫殿球馆发生的那起臭名昭著的群殴事件，步行者有阿泰斯特、小奥尼尔、杰克逊和雷吉·米勒等球员遭禁赛，加上福斯特等6人受伤不能上场，步行者在这场比赛中居然只有6名球员可用，刚好凑齐上场的首发球员和第六人。这是NBA史上一支球队单场参赛球员最少的一场比赛。不过好在比赛中没有人被罚下，也没有人受伤，否则，比赛很可能会因为参赛球员人数不够而被取消。

8、罗德曼74次进局子

2004年4月21日，NBA著名的“花大虫”罗德曼收到了法院的判决书，他因去年10月份酒后驾驶摩托车，被处以1000美金罚款和30天室内监禁的处罚。这是罗德曼从NBA退役后，第74次光临监狱。短短几年如此多地进局子，世界上恐怕也找不出第二个人。

9、“怒吼天尊”单季40次技术犯规

2002年4月2日，当时还在开拓者队效力的“怒吼天尊”华莱士，在与森林狼比赛第三节结束还有7分29秒时，连续被吹两次技术犯规，拿到了那个赛季的第39次和第40次技术犯规，从而打破了由他保持的单赛季38次技术犯规的纪录。

华莱士技术犯规最集中的时间是2002年2月28日至3月9日，短短的11天时间内就被吹技术犯规数6次，更有连续两次驱逐出场的“辉煌”纪录。

华莱士在该赛季被7次逐出场，这也创下了NBA的一项纪录。

阿泰斯特是在击败了两届最佳防守球员本·华莱士后，获得此荣誉的。在这个奖项的投票中，阿泰斯特获得了476分（满分为605分），121名美国和加拿大的体育记者与转播工作者参与了投票，其中80人把第一位选票投给了阿泰斯特。但大煞风景的是，阿泰斯特几乎在获得这项荣誉的同时，还听到了一个坏消息。由于他在步行者与凯尔特人的季后赛首轮首战第二节双方球员发生冲突时，不理智地离开替补席冲进了场内，而被NBA禁赛1场。

另外，作为奥本山骚乱的引发者，他还遭到了NBA史上最长的73场禁赛处罚

10、库班被罚118.5万美元

2002年1月8日，在小牛与马刺队的比赛后，小牛老板库板将矛头直指当值裁判和NBA裁判委员会主任拉什，他甚至扬言自己甚至不会聘用拉什“管理一个牛奶场。”为此，他被NBA重罚50万美元，打破了由自己创造的被NBA罚款的纪录。此外，NBA还罚他在达拉斯郊区的一个牛奶制品商店柜台工作了2个小时。库班也是个仗义的人，他执行了NBA的这个处罚决定，当他出现在牛奶制品商店时，吸引了包括记者在内的超过1000人的围观。

从2000年接手小牛至今，库班共被NBA罚款约118.5万美元，成为被NBA罚款最多的人。

三、什么蔬菜能提高免疫力

问题一：提高免疫力的蔬菜有哪些提高免疫力吃什么蔬菜是日常生活中最为常见的食物，科学研究指出，有些蔬菜富含提高免疫力物质，经常吃该类蔬菜可以有效提高免疫力，那么，提高免疫力的蔬菜有哪些?提高免疫力还可以吃什么? 1、芦笋(龙须菜)生物学家指出，芦笋富含组织蛋白中的冬酰胺酶，这是一种“使细胞生长正常化”的物质，能有效地抑制癌细胞生长，芦笋中的核酸含量也丰富，对癌症有“摊平”作用。2、大蒜大蒜富含硫和硒、锗，硒等微量元素，这些微量元素均有提高免疫力作用，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为提高免疫力性巨噬细胞，增强病人病变细胞的抵抗力。同时，大蒜素能阻止人体肠胃中亚硝胺生成菌的生长，从而减少了亚硝胺的合成，减少了胃癌的发生。3、蘑菇香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等富含多糖类成分。科学实验证明，多糖有调节人体“提高免疫力系统”的免疫功能，有效抑制癌细胞生长，减轻癌症症状。4、大白菜大白菜所含的粗纤维有***胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部***。大白菜还含有微量元素钼，钼能阻断致癌的亚硝胺合成，降低癌症发病率。5、甘蓝(卷心菜)甘蓝所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物，可提高肝脏中芸烃羟化酶活性54倍、小肠粘膜此酶活性提高30倍，有效增强人体对癌症的抵抗力。6、扁豆扁豆可***体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能***免疫系统增进消化吸收功能。7、萝卜萝卜含提高免疫力物吲哚，可减少动物肿瘤的生长，有效提高免疫力，近几年科学研究发现，锌元素有很强的提高免疫力活性，而锌在萝卜中含量较高。8、菜豆洋刀豆中含洋豆血细胞凝集素等多种球蛋白(PHA)，PHA有抗肿瘤作用，有效提高免疫力。提高免疫力要“补硒”补硒服用“麦芽硒”效果好“硒”被科学家称为人体微量元素中的“提高免疫力必需微量元素”，它不仅能够提高人体免疫力，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇还具有较强的提高免疫力活性，对肝癌、肺癌、胃癌等多种癌症有明显的抑制作用，研究数据表明，人体缺硒患癌症的几率大大增加，因此，生活中应该吃些硒含量高的食物：芝麻、蛋类、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇。“补硒”可以服用体恒健硒维康，它所含的“麦芽硒”是目前国内最好的纯生物补硒制剂，补硒安全高吸收!

问题二：吃什么水果蔬菜可以提高免疫力番茄可以的哦。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立福维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

祝好\(^o^)/~

问题三：吃什么蔬菜增强免疫力医学证明，免疫力低下多是缺硒、锌引起的。硒几乎存在于所有免疫器官中，并能***免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。它含富硒麦芽分、维生素E和β─胡萝卜素，高活性，高吸收率，易被机体吸收利用；高利用率，这是硒麦芽最显著的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用；天然，不含激素，安全无任何毒副作用，提高身体免疫力。

问题四：能提高人体免疫力的蔬菜水果或食物，都有哪些蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！

二．维生素A

维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

三．维生素C

维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。

四．维生素E

维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。

五．维生素B群及矿物质

维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。

缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；

缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生。

「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；

「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。

六．多吃大蒜

大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。

因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。

＜＜增强免疫力生活守则＞＞

守则一：营养均衡

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。

守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息

多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒......>>

问题五：什么蔬菜能增加人体抵抗力大神们帮帮忙喝茶能增强对细菌的抵抗力喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。木瓜汁可增强免疫力木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。吃橘橙番茄可防病提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。春天吃胡萝卜增强免疫力有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩・马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。吃点大蒜大蒜能*** T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。喝点酸奶最新研究发现，酸奶能***机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。多喝茶据哈佛医学院杰克・布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3―5克。......>>

问题六：吃什么蔬菜可以提高免疫力和抵抗力什么蔬菜都要多品种。

问题七：吃什么蔬菜可以增加抵抗力 1蘑菇2奶酪

3西兰花

4卷心菜

5樱桃

6酸奶

7抱子甘蓝

8黑枸杞

9富硒米

10蜂蜜

问题八：提高免疫力的食物有哪些？免疫力的重要性不必多说，可能大家更关心的是如何提高免疫力。方法其实有很多，比如保证睡眠、增强锻炼、多喝水等等。不过，今天我主要介绍的是通过食物来提高免疫力。哪些食物有这个功效呢？一、罚含蛋白质的食物蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。二、富含维生素族的食物维生素A与细胞的完整性有关，它能够防止细胞被氧化，保障胸腺及脾脏的体积，维护免疫细胞的活力。蛋黄、奶品、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等食物可以为身体直接或间接提供足量的维生素A。维生素C能够促进免疫系统，增加白血球吞噬细菌的能力，增强胸腺及淋巴球的作用功效，并且可以提升血液中干扰素的含量，抵抗破坏性分子。所以，常食富含维生素C的食物，可以提高免疫力。樱桃、番石榴、金桔、柠檬、猕猴桃、青椒、菠菜、番茄等食物是维生素C的上好来源。维生素E是自由基的杀手，此外，它还有促进抗体产生、抗击病毒氧化、增强免疫细胞作用等功能。常见的富含维生素E的食物有黄豆、牛奶、杏、核桃、葵花子、麦芽、菠菜等。维生素B群与抗体及白血球的产生相关，这类物质的缺乏会使淋巴球和抗体的产生减少，还可能引起胸腺的萎缩。既然这类食物如此重要，为什么不多食用一些呢？可以提供维生素B群的食物有动物肝脏、新鲜肉类、绿叶蔬菜、全谷类、豆类、坚果类、香蕉、西红柿等。三、富含矿物质的食物矿物质对人体免疫力的影响也是非常的大。缺铁将会导致吞噬细胞的能力及活性降低，缺锌会造成胸腺萎缩，缺铜会减少抗体产生，缺镁会影响T细胞和B细胞的功能，缺硒则会使人体抑制病毒变形、防止病毒感染的能力下降……所以，要提高免疫力，还应该经常食用动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、牡蛎、菠菜、南瓜、大蒜、果汁等富含矿物质的食物。

问题九：吃什么菜可以提高免疫力？补锌的食物其实很多的，你要想给孩子补锌，多让孩子喝牛奶，吃蛋类、海鲜，会有好处的

问题十：提高免疫力的食物有哪些？免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、

真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限

性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频

繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和

口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸

收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

7、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

8、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

9、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。